Flamenco Styling II medio bajo

Wer seine Fitness zusätzlich zum Flamencotraining durch Konditions-, Koordinations- und Kräftigungsübungen verbessern möchte, ist in diesem Kurs genau richtig. Für den Fun- Faktor tanzen wir Bulerías und Rumbas in Turnschuhen. Mit einem speziellen Konditionstraining (Intervalltraining) steigern wir unser Durchhaltevermögen. Koordinationsübungen verbessern die Geschicklichkeit und Konzentrationsfähigkeit und Kräftigungsübungen verhindern, dass es beim Training zu Verletzungen kommt. Die Knochendichte wird verbessert und das Herz-Kreislaufsystem optimal unterstützt. Wer ein bis zweimal pro Woche trainiert wird bald ein besseres Körpergefühl haben, sich wohler fühlen, einen definierteren Körper haben und seine Mitte beim Tanz besser kontrollieren können. Dazu gibt es auch eine Streching- Einheit, die die Muskulatur geschmeidig hält und Blockaden im Körper löst. Das Abonnement kann in drei Levels gebucht werden.

Inhalte des Abos

  • Warm up
  • Bailamos por Fandangos, Rumbas (einfache Schritte zum Mittanzen)
  • Übungen für den Kopf
  • Übungen für die Schultern
  • Übungen für den Oberkörper (Oberkörperverdrehungen, Faraona etc.)
  • Übungen für die Hüfte
  • Handdrehungen
  • Braceo y Marcajes (Armführung und Markierungsschritte)
  • Workout Level II (Liegestütz, Kniebeugen, Bauchmuskelübungen, Armkräftigungsübungen, Grätsche, Hocke, Sit ups )
  • Dazwischen gibt es immer wieder eine Cardio-Einheit von 2 min. (Hampelmann, Flamencoschritte)
  • Bodenworkout Level II
  • Cool down & Streching

Jahresabo

20.00
pro Monat for 12 total payments

Pro Woche erhalten Sie 2 Videos zum Flamencoworkout und 1 Video zu Flamencostyling und einem Cardiotraining.

Jahresabo

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