Abo Flamenco Technik principiantes II

Kategorien: Flamenco

Kursleitung: Selina Stekl

Wir erweitern unsere technischen Kenntnisse und erarbeiten neue Schlag- und Drehungstechniken und ein grundlegendes Repertoire an Markierungsschritten, Rematen und Escobillas. Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.

Inhalte des Abos

Warm up
Übungen für den Kopf
Übungen für die Schultern
Übungen für den Oberkörper (Oberkörperverdrehungen, Faraona etc.)
Übungen für die Hüfte
Übungen mit dem Rock
Handdrehungen
Braceo y Marcajes (Armführung und Markierungsschritte): Paso de Sevillanas, Schmetterlingsschritte etc.
Posen
Fußübungen mit dem Theraband
Der Flamencoschuh als Instrument: Die wichtigsten Schlagtechniken (Golpe, Planta Tacón, Tacón de Punta)
Einfache Drehungen (Vuelta caminada; Vorübungen zur Chainé-Drehung, Soutenu Drehung: Vuelta por dentro)
Cool down

Kurs Kursleiter

Selina Autor

Aufwärmübungen

Aufwärmübung 1

Aufwärmübung 2

Aufwärmübung 3

Aufwärmübung 4 – Kopf

Aufwärmübung Achselzucken

Aufwärmen Schultergürtel

Aufwärmen Schultern – Kopf

Oberschenkel – Beine

Plié – Relevée

Aufwärmübungen Schultern Arme Hände

Schultern Arme Hände

Oberarme und Hände

Unterarme und Hände

Arme und Schultergürtel

Hüftübungen

Hüftkreis im Kreis

Braceo – Armübungen

Übung 9 Armkreis über außen Kombinationsübung

Übung 10 Armkreis über innen Kombinationsübung

Übung 11 Armkreis von außen nach innen

Übung 12 Armkreis von innen nach außen

Handdrehungen

Handkreise Übung 1

Handkreise Übung 2

Handkreise Übung 3

Handkreise Übung 4

Handkreise Übung 5

Arm- und Handkombinationen

Die Grundpositionen der Arme mit Handkreisen

Armkreis über außen Kombination – Handkreise im Wechsel nach innen beginnend

Armkreis über außen Kombination – Handkreise im Wechsel nach außen beginnend

Armkreis über innen Kombination – Handkreise nach innen beginnend

Armkreis über innen Kombination – Handkreise nach außen beginnend

Arme heben und senken über außen – Handkreise nach außen

Arme heben und senken über innen – Handkreise nach innen

Übungen für den Rock

Rhythmischer Rockwechsel

El barco Variante

Rock Umgreifen mit Armkreisen

Rock an der Hüfte nach oben werfen

Markierungsschritte

Gehen im 6er Compás

Gehen im 6er Compás Variation

Seitstellschritt im 6er Compás

Markierungsschritt 1 im 6er Compás

Schmetterlingsschritt 1

Schmetterlingsschritt 2

Paso de Sevillanas

Basisübungen Pies 4er Compás

Doppelgolpe Übung 3

Gleichlaufender Dreierschlag 6er Compás

Wechselnder Dreierschlag 4er Compás

Redobles Übung 1

Redobles Übung 2

Redobles Übung 3

Redobles Übung 4

Redobles Übung 5

Tacón – Standbeinabsatz

Tacón de Planta Übung 1, 2

Tacón de Planta Übung 3

8x rechts 8x links 8x abwechselnd 8x doppelt

Variation Übung 4

Tacón de Planta im 12er Compás

3er Kombinationen Golpe Tacón

Golpe tacón Tacón im 6er Compás

Golpe tacón Tacón im 12er Compás

Golpe Tacón tacón

Planta – Ballen

Planta Übung 1 8x rechts 8xlinks

Planta Viertel- und Achtelnoten

Raumgreifender Schritt

Planta Tacón

Planta Tacón Übung 1

Golpe Tacón

Golpe Tacón im 4er Compás

Golpe Planta

3er Kombinationen Golpe, Planta, Tacón

Golpe planta Tacón

Golpe panta tacón

Golpe planta tacón über hinten gekreuzt

Golpe planta tacón über vorne und über hinten gekreuzt

Tacón de Punta

Übung 1 im 4er Compás

3er Kombination mit Tacón de punta

Golpe tacón* Tacón

Golpe Tacón tacón*

Planta tacón* Tacón

Planta Tacón tacón*

PlaTa ta* plata Ta*

3er Kombinationen Planta Tacón

PlaTata im 6er Compás

PlataTa im 6er Compás

Contratiempo

Contratiempo 3er Kombinationen

Golpe tacón Tacón

Golpe tacón* Tacón

Planta Tacón tacón

6er Kombinationen

PlaTa ta Ta ta* Ta

Go ta Ta ta Ta* ta

Beschleunigungsschritte

Contratiempo Übung 1

Bodypercussion

Llamadas – Rematen -Cierres

Palmas

Cool down