Flamenco-Technik iniciación I – Kurs 2
Kursleitung: Selina Stekl
Titelmusik: El Sava
Wir setzen die Basisübungen im Level „iniciación“ fort.
Im Kurs enthalten sind:
* Warm up
* Übungen für die Schultern, der Hampelmann, der Hüftkreis
* Arm- und Handkombinationen: der Armkreis über außen/ innen mit Handdrehungen
* Übungen für den Oberkörper: Brustkorb kippen
* Übungen für den Rock
* Markierungsschritte: Seitstellschritt, Markierungsschritt 1, Tango-Grundschritt
* Zapateado-Technik: Gleichlaufender- und wechselnder Dreierschlag; Tacón, 3er Kombinationen, 2er Kombinationen, Llamadas, Contratiempo, Beschleunigungsschritte
* Händeklatschen (Palmas); Kombinationsübung von Zapateados und Palmas
* Einfache Drehungen
* Cool down
Aufwärmübungen
Übungen für den Schultergürtel
Lektion 1 von 3 innerhalb des Abschnitts Aufwärmübungen.
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Der Hampelmann – Übungen für die Schultern
Lektion 2 von 3 innerhalb des Abschnitts Aufwärmübungen.
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Lektion 3 von 3 innerhalb des Abschnitts Aufwärmübungen.
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Arm- und Handkombination
Armkreis über außen mit beiden Armen und Handdrehungen
Lektion 1 von 4 innerhalb des Abschnitts Arm- und Handkombination.
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Armkreis über außen mit einem Arm und Handdrehungen
Lektion 2 von 4 innerhalb des Abschnitts Arm- und Handkombination.
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Armkreis über innen mit beiden Armen und Handdrehungen
Lektion 3 von 4 innerhalb des Abschnitts Arm- und Handkombination.
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Armkreis über innen mit einem Arm und Handdrehungen
Lektion 4 von 4 innerhalb des Abschnitts Arm- und Handkombination.
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Der Oberkörper
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts Der Oberkörper.
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Arm- und Handkombinationen 2
Lektion 1 von 4 innerhalb des Abschnitts Arm- und Handkombinationen 2.
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Pinselstriche in die Luft malen
Lektion 2 von 4 innerhalb des Abschnitts Arm- und Handkombinationen 2.
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Die Krone – Quinta cruzada
Lektion 3 von 4 innerhalb des Abschnitts Arm- und Handkombinationen 2.
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Lektion 4 von 4 innerhalb des Abschnitts Arm- und Handkombinationen 2.
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Übungen für den Rock
Die Waschmaschine – la lavadora
Lektion 1 von 2 innerhalb des Abschnitts Übungen für den Rock.
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Der Rockkreis über hinten
Lektion 2 von 2 innerhalb des Abschnitts Übungen für den Rock.
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Marcaje – Markierungsschritte
Lektion 1 von 4 innerhalb des Abschnitts Marcaje - Markierungsschritte.
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Lektion 2 von 4 innerhalb des Abschnitts Marcaje - Markierungsschritte.
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Markierungsschritt 1 mit Armen Variante 2
Lektion 3 von 4 innerhalb des Abschnitts Marcaje - Markierungsschritte.
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Tango-Grundschritt mit Armkreisen
Lektion 4 von 4 innerhalb des Abschnitts Marcaje - Markierungsschritte.
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Drehungen
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts Drehungen.
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Fußtechnik: Zapateado
Gleichlaufender Dreierschlag
Lektion 1 von 2 innerhalb des Abschnitts Fußtechnik: Zapateado.
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Lektion 2 von 2 innerhalb des Abschnitts Fußtechnik: Zapateado.
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Der Standbeinabsatz – Tacón de planta
Lektion 1 von 2 innerhalb des Abschnitts Der Standbeinabsatz - Tacón de planta.
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Lektion 2 von 2 innerhalb des Abschnitts Der Standbeinabsatz - Tacón de planta.
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3er Kombinationen Golpe Tacón Tacón
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts 3er Kombinationen Golpe Tacón Tacón.
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Der Ballen – Planta
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts Der Ballen - Planta.
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2er Kombinationen
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts 2er Kombinationen.
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3er Kombinationen Planta Tacón tacón
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts 3er Kombinationen Planta Tacón tacón.
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3er Kombinationen Golpe Planta Tacón
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts 3er Kombinationen Golpe Planta Tacón.
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Contratiempo
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts Contratiempo.
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Llamadas
Lektion 1 von 2 innerhalb des Abschnitts Llamadas.
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Lektion 2 von 2 innerhalb des Abschnitts Llamadas.
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Beschleunigungsschritte – Subidas
Lektion 1 von 2 innerhalb des Abschnitts Beschleunigungsschritte - Subidas.
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Lektion 2 von 2 innerhalb des Abschnitts Beschleunigungsschritte - Subidas.
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Bodypercussion
Percusión corporal – Übung 1
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts Bodypercussion.
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Das Händeklatschen – Palmas
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts Das Händeklatschen - Palmas.
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Cool down
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts Cool down.
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Trainingstipps
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts Trainingstipps.
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Flamenco Technik iniciación I – Kurs 2
