Kursleitung: Selina Stekl
Titelmusik: El Sava
Wer mit Flamenco beginnt, braucht eine solide Basis. Flamenco Technik I iniciación enthält dazu alle wichtigen Übungen und sollte unbedingt zu einem Choreographiekurs dazu gebucht werden. Dabei legen wir besonderes Augenmerk auf anatomisch korrekt ausgeführte Bewegungen, damit der Spaß am Flamencotraining nicht von kurzer Dauer ist, geben Trainingstipps und Beispiele für die Gestaltung einer optimalen Trainingseinheit.
Im Kurs enthalten sind:
* Warm up
* Die Grundhaltung, Übungen für den Kopf, die Schultern, Übungen für den Oberkörper, die Hüfte, Pliés
* Die Grundpositionen der Füße und Arme.
* Übungen für den Rock
* Handkreise, Armkreise (Braceo), Markierungsschritte (Marcajes), Posen
* Der Flamencoschuh als Instrument: Die wichtigsten Schlagtechniken: Golpe, Planta, Tacón; Redobles, Wechselnder Dreierschlag, Gleichlaufender Dreierschlag, Contratiempoübungen
* Händeklatschen (Palmas); Kombinationsübungen von Zapateados und Palmas
* Einfache Drehungen
* Cool down.
Insgesamt umfasst dieser Kurs Lektionen und enthält Übungen für das ganze Jahr!!
Flamenco Technik iniciación I
Kurs Kursleiter
Basisübungen
Die Grundhaltung
Die Fußpositionen
Die Grundpositionen der Arme
Aufwärmübungen
Schultern rollen
Schultern ziehen
Übungen für die Schultern 3
Übungen für die Schultern 4-5: Der Hampelmann
Die große Wellenbewegung
Übungen für den Kopf
Die Hüftschaukel seitlich
Die Hüftschaukel diagonal
Der Hüftkreis
Die Achterbewegung
Pliés
Ausfallschritte
Ausfallschritte Übung 1-3
Armübungen
Armführung
Armkreis über außen mit beiden Armen
Armkreis über außen mit einem Arm
Armkreis über innen mit beiden Armen
Armkreis über innen mit einem Arm
Handdrehungen
Handdrehung nach außen – nach innen
Arm- und Handkombinationen
Armkreis über außen mit beiden Armen und Handdrehungen
Armkreis über außen mit einem Arm und Handdrehungen
Armkreis über innen mit beiden Armen und Handdrehungen
Armkreis über innen mit einem Arm und Handdrehungen
Der Oberkörper
Brustkorb kippen
La Faraona die Schraube – La ventana das Fenster
Arm- und Handkombinationen 2
Llamada-Arme
1 Arm heben
Pinselstriche in die Luft malen
Der Armkreis parallel
Über das lange Haar streichen
El Tirabuzón – der Korkenzieher
Die Krone – Quinta cruzada
Die Mühle – El Molino
Übungen für den Rock
Rock heben
Rockpositionen
Das Schiff – el barco
Die liegende Acht
Die Doppelacht gegengleich
Die Doppelacht gleichläufig
Die Waschmaschine – la lavadora
Der Rockkreis über hinten
Marcaje – Markierungsschritte
Gehen im Rhythmus
Seitstellschritt
Markierungsschritt 1
Markierungsschritt 1 mit Armen Variante 2
Tango – Grundschritt
Tango-Grundschritt mit Armkreisen
Chassée – Paso cazado
Paso cazado mit Armkreisen
Pas de valse
Pas de valse mit Armkreisen
Seit – vor – rück
Seit – vor – rück mit Armkreisen
Marcaje lateral – Markierungsschritt zur Seite
Marcaje lateral – Markierungsschritt zur Seite mit Armen
Marcaje hacia atrás – Markierungsschritt nach hinten
Marcaje hacia atrás – Markierungsschritt nach hinten mit Armen
Marcaje hacia adelante – Markierungsschritt nach vorne
Marcaje hacia adelante – Markierungsschritt nach vorne mit Armen
Marcaje diagonal – Schmetterlingsschritt
Marcaje diagonal – Schmetterlingsschritt mit Armen
Drehungen
Drehung über vorne – Vuelta por dentro
Vueltas de cambio
Vuelta andada
Die Wende
Musik mit den Füßen: Zapateado-Technik
Grundschlagtechniken
Golpe – Übung 1
Golpe – Übung 2
Die Doppelgolpe – Doppelschläge
Gleichlaufender Dreierschlag
Wechselnder Dreierschlag
Redobles Übung 1
Redobles Übung 2
Redobles Übung 3
Redobles Übung 4
Redobles Übung 5
Der Standbeinabsatz – Tacón de planta
Tacón – Übung 1, 2
Tacón – Übung 3
Tacón Übung 4
Doppeltacón – Übung 5
3er Kombinationen Golpe Tacón tacón
Golpe tacón Tacón
Golpe Tacón tacón
Der Ballen – Planta
Planta – Übung 1
Die Planta – Übung 2
Die Planta – Übung 3
2er Kombinationen Planta – Tacón – Golpe
Planta – Tacón
Golpe – Tacón
Golpe – Planta
3er Kombinationen Planta Tacón tacón
Planta Tacón tacón
Planta tacón Tacón
3er Kombinationen Golpe Planta Tacón
Golpe planta tacón
Golpe planta Tacón golpe Planta tacón
Llamadas
Llamada por Tangos 1
Llamada por Tangos 2
Llamada por Tangos 3
Llamada 3 por Tangos schneller
Contratiempo
Contratiempo Übung 1
Contratiempo Übung 2
Contratiempo Übung 3
Contratiempo Übung 4
Beschleunigungsschritte – Subidas
Beschleunigungsschritt 1
Beschleunigungsschritt 2
Beschleunigungsschritt 3
Beschleunigungsschritt 4
Bodypercussion
Percusión corporal – Übung 1
Percusión corporal – Übung 2
Palmas por Rumbas
Palmas por Tangos
Palmas por Rumbas
Kombinationsschritt Palmas – Zapateado
Cool down
Neue Lektion