Abo Flamenco Technik iniciación

Kursleitung: Selina Stekl
Titelmusik: El Sava
Wer Flamenco tanzt, braucht eine solide technische Basis. Flamenco Technik Level I-V gibt alle notwendigen Basisübungen und Informationen dazu. Dieser Abo-Kurs geht über mehrere Jahre und beginnt bei Level I. Dabei legen wir besonderes Augenmerk auf anatomisch korrekt ausgeführte Bewegungen, damit der Spaß am Flamencotraining nicht von kurzer Dauer ist, geben Trainingstipps und Beispiele für die Gestaltung einer optimalen Trainingseinheit.
Im Kurs enthalten sind:
* Warm up
* Die Grundhaltung, Übungen für den Kopf, die Schultern, die Hüfte, Pliés
* Die Grundpositionen der Füße und Arme.
* Übungen für den Rock, die Grundpositionen des Rockes
* Handdrehungen, Armkreise (Braceo), Markierungsschritte (Marcajes)
* Der Flamencoschuh als Instrument: Die wichtigsten Schlagtechniken: Golpe, Planta, Tacón; Redobles, Contratiempo-Übung
* Händeklatschen (Palmas); Kombinationsübung von Zapateados und Palmas
* Einfache Drehungen
* Cool down

Kurs Kursleiter

Basisübungen

Die Grundhaltung

Die Fußpositionen

Die Grundpositionen der Arme

Aufwärmübungen

Schultern rollen

Schultern ziehen

Übungen für den Schultergürtel

Der Hampelmann – Übungen für die Schultern

Übungen für den Kopf

Die Hüftschaukel seitlich

Die Hüftschaukel diagonal

Der Hüftkreis

Pliés

Armübungen

Armführung

Armkreis über außen mit beiden Armen

Armkreis über außen mit einem Arm

Armkreis über innen mit beiden Armen

Armkreis über innen mit einem Arm

Handdrehungen

Handdrehung nach außen – nach innen

Arm- und Handkombination

1 Arm heben

Armkreis über außen mit beiden Armen und Handdrehungen

Armkreis über außen mit einem Arm und Handdrehungen

Der Oberkörper

Brustkorb kippen

Arm- und Handkombinationen 2

Llamada-Arme

Pinselstriche in die Luft malen

Die Krone – Quinta cruzada

Übungen für den Rock

Rock heben

Rockpositionen

Marcaje – Markierungsschritte

Markierungsschritt 1

Tango Grundschritt

Gehen im Rhythmus

Seitstellschritt

Markierungsschritt 1 mit Armen Variante 2

Tango-Grundschritt mit Armkreisen

Drehungen

Fußtechnik: Zapateado

Grundschlagtechniken

Golpe Übung 1

Golpe Übung 2

Der Standbeinabsatz – Tacón de planta

Tacón – Übung 1, 2

3er Kombinationen Golpe Tacón Tacón

Der Ballen – Planta

Planta – Übung 1

2er Kombinationen

3er Kombinationen Planta Tacón tacón

3er Kombinationen Golpe Planta Tacón

Contratiempo

Llamadas Rematen und Cierres

Das Händeklatschen – Palmas

Trainingstipps