Abo Flamenco Technik iniciación
Kursleitung: Selina Stekl
Titelmusik: El Sava
Wer Flamenco tanzt, braucht eine solide technische Basis. Flamenco Technik Level I-V gibt alle notwendigen Basisübungen und Informationen dazu. Dieser Abo-Kurs geht über mehrere Jahre und beginnt bei Level I. Dabei legen wir besonderes Augenmerk auf anatomisch korrekt ausgeführte Bewegungen, damit der Spaß am Flamencotraining nicht von kurzer Dauer ist, geben Trainingstipps und Beispiele für die Gestaltung einer optimalen Trainingseinheit.
Im Kurs enthalten sind:
* Warm up
* Die Grundhaltung, Übungen für den Kopf, die Schultern, die Hüfte, Pliés
* Die Grundpositionen der Füße und Arme.
* Übungen für den Rock, die Grundpositionen des Rockes
* Handdrehungen, Armkreise (Braceo), Markierungsschritte (Marcajes)
* Der Flamencoschuh als Instrument: Die wichtigsten Schlagtechniken: Golpe, Planta, Tacón; Redobles, Contratiempo-Übung
* Händeklatschen (Palmas); Kombinationsübung von Zapateados und Palmas
* Einfache Drehungen
* Cool down
Basisübungen
Lesson 1 of 3 within section Basisübungen.
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Lesson 2 of 3 within section Basisübungen.
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Die Grundpositionen der Arme
Lesson 3 of 3 within section Basisübungen.
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Aufwärmübungen
Lesson 1 of 9 within section Aufwärmübungen.
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Lesson 2 of 9 within section Aufwärmübungen.
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Übungen für den Schultergürtel
Lesson 3 of 9 within section Aufwärmübungen.
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Der Hampelmann – Übungen für die Schultern
Lesson 4 of 9 within section Aufwärmübungen.
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Lesson 5 of 9 within section Aufwärmübungen.
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Die Hüftschaukel seitlich
Lesson 6 of 9 within section Aufwärmübungen.
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Die Hüftschaukel diagonal
Lesson 7 of 9 within section Aufwärmübungen.
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Lesson 8 of 9 within section Aufwärmübungen.
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Lesson 9 of 9 within section Aufwärmübungen.
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Armübungen
Lesson 1 of 5 within section Armübungen.
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Armkreis über außen mit beiden Armen
Lesson 2 of 5 within section Armübungen.
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Armkreis über außen mit einem Arm
Lesson 3 of 5 within section Armübungen.
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Armkreis über innen mit beiden Armen
Lesson 4 of 5 within section Armübungen.
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Armkreis über innen mit einem Arm
Lesson 5 of 5 within section Armübungen.
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Handdrehungen
Handdrehung nach außen – nach innen
Lesson 1 of 1 within section Handdrehungen.
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Arm- und Handkombination
Lesson 1 of 3 within section Arm- und Handkombination.
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Armkreis über außen mit beiden Armen und Handdrehungen
Lesson 2 of 3 within section Arm- und Handkombination.
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Armkreis über außen mit einem Arm und Handdrehungen
Lesson 3 of 3 within section Arm- und Handkombination.
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Der Oberkörper
Lesson 1 of 1 within section Der Oberkörper.
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Arm- und Handkombinationen 2
Lesson 1 of 3 within section Arm- und Handkombinationen 2.
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Pinselstriche in die Luft malen
Lesson 2 of 3 within section Arm- und Handkombinationen 2.
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Die Krone – Quinta cruzada
Lesson 3 of 3 within section Arm- und Handkombinationen 2.
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Übungen für den Rock
Lesson 1 of 2 within section Übungen für den Rock.
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Lesson 2 of 2 within section Übungen für den Rock.
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Marcaje – Markierungsschritte
Lesson 1 of 6 within section Marcaje - Markierungsschritte.
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Lesson 2 of 6 within section Marcaje - Markierungsschritte.
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Lesson 3 of 6 within section Marcaje - Markierungsschritte.
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Lesson 4 of 6 within section Marcaje - Markierungsschritte.
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Markierungsschritt 1 mit Armen Variante 2
Lesson 5 of 6 within section Marcaje - Markierungsschritte.
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Tango-Grundschritt mit Armkreisen
Lesson 6 of 6 within section Marcaje - Markierungsschritte.
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Drehungen
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Fußtechnik: Zapateado
Lesson 1 of 3 within section Fußtechnik: Zapateado.
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Lesson 2 of 3 within section Fußtechnik: Zapateado.
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Lesson 3 of 3 within section Fußtechnik: Zapateado.
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Der Standbeinabsatz – Tacón de planta
Lesson 1 of 1 within section Der Standbeinabsatz - Tacón de planta.
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3er Kombinationen Golpe Tacón Tacón
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Der Ballen – Planta
Lesson 1 of 1 within section Der Ballen - Planta.
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2er Kombinationen
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3er Kombinationen Planta Tacón tacón
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3er Kombinationen Golpe Planta Tacón
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Contratiempo
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Llamadas Rematen und Cierres
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Das Händeklatschen – Palmas
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Trainingstipps
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