Abo Flamenco Technik iniciación
Kursleitung: Selina Stekl
Titelmusik: El Sava
Wer Flamenco tanzt, braucht eine solide technische Basis. Flamenco Technik Level I-V gibt alle notwendigen Basisübungen und Informationen dazu. Dieser Abo-Kurs geht über mehrere Jahre und beginnt bei Level I. Dabei legen wir besonderes Augenmerk auf anatomisch korrekt ausgeführte Bewegungen, damit der Spaß am Flamencotraining nicht von kurzer Dauer ist, geben Trainingstipps und Beispiele für die Gestaltung einer optimalen Trainingseinheit.
Im Kurs enthalten sind:
* Warm up
* Die Grundhaltung, Übungen für den Kopf, die Schultern, die Hüfte, Pliés
* Die Grundpositionen der Füße und Arme.
* Übungen für den Rock, die Grundpositionen des Rockes
* Handdrehungen, Armkreise (Braceo), Markierungsschritte (Marcajes)
* Der Flamencoschuh als Instrument: Die wichtigsten Schlagtechniken: Golpe, Planta, Tacón; Redobles, Contratiempo-Übung
* Händeklatschen (Palmas); Kombinationsübung von Zapateados und Palmas
* Einfache Drehungen
* Cool down
Basisübungen
Lektion 1 von 3 innerhalb des Abschnitts Basisübungen.
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Lektion 2 von 3 innerhalb des Abschnitts Basisübungen.
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Die Grundpositionen der Arme
Lektion 3 von 3 innerhalb des Abschnitts Basisübungen.
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Aufwärmübungen
Lektion 1 von 9 innerhalb des Abschnitts Aufwärmübungen.
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Lektion 2 von 9 innerhalb des Abschnitts Aufwärmübungen.
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Übungen für den Schultergürtel
Lektion 3 von 9 innerhalb des Abschnitts Aufwärmübungen.
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Der Hampelmann – Übungen für die Schultern
Lektion 4 von 9 innerhalb des Abschnitts Aufwärmübungen.
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Lektion 5 von 9 innerhalb des Abschnitts Aufwärmübungen.
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Die Hüftschaukel seitlich
Lektion 6 von 9 innerhalb des Abschnitts Aufwärmübungen.
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Die Hüftschaukel diagonal
Lektion 7 von 9 innerhalb des Abschnitts Aufwärmübungen.
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Lektion 8 von 9 innerhalb des Abschnitts Aufwärmübungen.
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Lektion 9 von 9 innerhalb des Abschnitts Aufwärmübungen.
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Armübungen
Lektion 1 von 5 innerhalb des Abschnitts Armübungen.
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Armkreis über außen mit beiden Armen
Lektion 2 von 5 innerhalb des Abschnitts Armübungen.
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Armkreis über außen mit einem Arm
Lektion 3 von 5 innerhalb des Abschnitts Armübungen.
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Armkreis über innen mit beiden Armen
Lektion 4 von 5 innerhalb des Abschnitts Armübungen.
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Armkreis über innen mit einem Arm
Lektion 5 von 5 innerhalb des Abschnitts Armübungen.
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Handdrehungen
Handdrehung nach außen – nach innen
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts Handdrehungen.
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Arm- und Handkombination
Lektion 1 von 3 innerhalb des Abschnitts Arm- und Handkombination.
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Armkreis über außen mit beiden Armen und Handdrehungen
Lektion 2 von 3 innerhalb des Abschnitts Arm- und Handkombination.
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Armkreis über außen mit einem Arm und Handdrehungen
Lektion 3 von 3 innerhalb des Abschnitts Arm- und Handkombination.
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Der Oberkörper
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts Der Oberkörper.
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Arm- und Handkombinationen 2
Lektion 1 von 3 innerhalb des Abschnitts Arm- und Handkombinationen 2.
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Pinselstriche in die Luft malen
Lektion 2 von 3 innerhalb des Abschnitts Arm- und Handkombinationen 2.
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Die Krone – Quinta cruzada
Lektion 3 von 3 innerhalb des Abschnitts Arm- und Handkombinationen 2.
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Übungen für den Rock
Lektion 1 von 2 innerhalb des Abschnitts Übungen für den Rock.
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Lektion 2 von 2 innerhalb des Abschnitts Übungen für den Rock.
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Marcaje – Markierungsschritte
Lektion 1 von 6 innerhalb des Abschnitts Marcaje - Markierungsschritte.
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Lektion 2 von 6 innerhalb des Abschnitts Marcaje - Markierungsschritte.
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Lektion 3 von 6 innerhalb des Abschnitts Marcaje - Markierungsschritte.
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Lektion 4 von 6 innerhalb des Abschnitts Marcaje - Markierungsschritte.
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Markierungsschritt 1 mit Armen Variante 2
Lektion 5 von 6 innerhalb des Abschnitts Marcaje - Markierungsschritte.
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Tango-Grundschritt mit Armkreisen
Lektion 6 von 6 innerhalb des Abschnitts Marcaje - Markierungsschritte.
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Drehungen
Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.
Fußtechnik: Zapateado
Lektion 1 von 3 innerhalb des Abschnitts Fußtechnik: Zapateado.
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Lektion 2 von 3 innerhalb des Abschnitts Fußtechnik: Zapateado.
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Lektion 3 von 3 innerhalb des Abschnitts Fußtechnik: Zapateado.
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Der Standbeinabsatz – Tacón de planta
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts Der Standbeinabsatz - Tacón de planta.
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3er Kombinationen Golpe Tacón Tacón
Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.
Der Ballen – Planta
Lektion 1 von 1 innerhalb des Abschnitts Der Ballen - Planta.
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2er Kombinationen
Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.
3er Kombinationen Planta Tacón tacón
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3er Kombinationen Golpe Planta Tacón
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Contratiempo
Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.
Llamadas Rematen und Cierres
Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.
Das Händeklatschen – Palmas
Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.
Trainingstipps
Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.
