Abo Technische Übungen Level I-V

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Kursleitung: Selina Stekl
Titelmusik: El Sava
Wer Flamenco tanzt, braucht eine solide technische Basis. Flamenco Technik Level I-V gibt alle notwendigen Basisübungen und Informationen dazu. Dieser Abo-Kurs geht über mehrere Jahre und beginnt bei Level I. Dabei legen wir besonderes Augenmerk auf anatomisch korrekt ausgeführte Bewegungen, damit der Spaß am Flamencotraining nicht von kurzer Dauer ist, geben Trainingstipps und Beispiele für die Gestaltung einer optimalen Trainingseinheit.
Im Kurs enthalten sind:
* Warm up
* Die Grundhaltung, Übungen für den Kopf, die Schultern, die Hüfte, Pliés
* Die Grundpositionen der Füße und Arme.
* Übungen für den Rock, die Grundpositionen des Rockes
* Handdrehungen, Armkreise (Braceo), Markierungsschritte (Marcajes)
* Der Flamencoschuh als Instrument: Die wichtigsten Schlagtechniken: Golpe, Planta, Tacón; Redobles, Contratiempo-Übung
* Händeklatschen (Palmas); Kombinationsübung von Zapateados und Palmas
* Einfache Drehungen
* Cool down

Kurs Instructor

Selina Autor

Basisübungen

Aufwärmübungen

Ausfallschritte

Armübungen

Handdrehungen

Arm- und Handkombination

Der Oberkörper

Arm- und Handkombinationen 2

Übungen für den Rock

Marcaje – Markierungsschritte

Drehungen

Fußtechnik: Zapateado

Redobles

Der Standbeinabsatz – Tacón de planta

3er Kombinationen Golpe Tacón Tacón

Der Ballen – Planta

2er Kombinationen

3er Kombinationen Planta Tacón tacón

3er Kombinationen Golpe Planta Tacón

Contratiempo

Llamadas Rematen und Cierres

Llamadas

Beschleunigungsschritte – Subidas

Bodypercussion

Das Händeklatschen – Palmas

Cool down

Trainingstipps